練習報告

12/26 ローラー 30min 21km
ペダリング確認で流し。
そのあと1時間体幹。

12/27 バンク練
100周メニュー
インターバル×6

100周は寒すぎて終始脚が固まったまま終わり。インターバルはもっとケイデンスが高い状態でもがけるようになる必要性を感じた。

ミーティング終わってから帰宅、体幹40分。

日吉自走往復＋ちょっとで 27km