練習報告

12/30 自宅-江ノ島-湘南国際村-横浜-自宅 118km 5時間13分

小野キュンと湘南国際村。
467は信号ダッシュ。湘南国際村は3本。ペース、ペース、20-40インターバル。
#1 07:42 277W 76rpm
#2 07:59 281W 74rpm
ケイデンスが低い。
終日いい感じで体幹を使いながら綺麗にペダリングできた。平地ペダリング掴みかけてる気がする。
体幹続けよう。


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