練習報告

12/30　自宅-江ノ島-湘南国際村-横浜-自宅　118km　５時間13分

小野キュンと湘南国際村。
467は信号ダッシュ。湘南国際村は3本。ペース、ペース、20-40インターバル。
#1　07:42　277W　76rpm
#2　07:59　281W　74rpm
ケイデンスが低い。
終日いい感じで体幹を使いながら綺麗にペダリングできた。平地ペダリング掴みかけてる気がする。
体幹続けよう。