練習報告

1月16日 皇居50km
1月17日 バンク練 50周+インターバル
1月19日 皇居60km
1月24日 自宅付近の坂でインターバル

皇居の周回の際は軽めのギアで回転を意識して1㎞ダッシュ。自宅付近の坂は新規開拓した60秒くらいならもがける。


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