練習報告

1/28 南足柄 152km
自宅-湘南台-南足柄-湘南台
新規ルートを開拓したいと思い、GARMIN810の地図を駆使してるSFCの友達と南足柄へ。
足柄は村上さんに連れて行ってもらった山の中で箱根の次にキツいルートであったので、名前を聞いただけで血の味がした。
南足柄はアップダウンの連続で短時間高出力で乗り切る坂が連続していた。
道がわからなかったのでLSDペースで登り長い坂でSFR2min×5行った。
そのせいか膝へのダメージが大きい。
股間の痛みはサドルを5mm下げることによって解消した。