練習報告

1月31日 50km
日吉往復

ウェイト(日吉)
体の左右のバランスを意識するのを主軸にしてメニューを組む。下半身のメニューはマシンを使って片足ずつといった感じで行う。帰宅はインナーでウェイトで使った筋肉をほぐし、かつペダリングを染み込ませるようにした。


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