練習報告

1/31 スプリント練@是政 45km 2時間51分
パワータップは故障中なのでracing3で。
駒沢、明治学院、東洋の方々と。みんな速い人達。

メニューはスプリントを4本やっただけ。もっと軽いギアで踏めば垂れないで済むかも。
その後はおしゃべり練。

さすがの朝比奈も帰宅後ボリューム不足を感じたのでローラー。
41分 ?km
20sec*40secインターバル10本と片脚ペダリングを2分ずつ。いい感じに追い込めた。

その後体幹30分。

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 天気予報はあてにならない

  2. 練習報告

  3. Y’s Road 〜ワイの道〜

  4. 小原さん、服に目覚める

PAGE TOP