1/31 スプリント練@是政 45km 2時間51分
パワータップは故障中なのでracing3で。
駒沢、明治学院、東洋の方々と。みんな速い人達。
メニューはスプリントを4本やっただけ。もっと軽いギアで踏めば垂れないで済むかも。
その後はおしゃべり練。
さすがの朝比奈も帰宅後ボリューム不足を感じたのでローラー。
41分 ?km
20sec*40secインターバル10本と片脚ペダリングを2分ずつ。いい感じに追い込めた。
その後体幹30分。
1/31 スプリント練@是政 45km 2時間51分
パワータップは故障中なのでracing3で。
駒沢、明治学院、東洋の方々と。みんな速い人達。
メニューはスプリントを4本やっただけ。もっと軽いギアで踏めば垂れないで済むかも。
その後はおしゃべり練。
さすがの朝比奈も帰宅後ボリューム不足を感じたのでローラー。
41分 ?km
20sec*40secインターバル10本と片脚ペダリングを2分ずつ。いい感じに追い込めた。
その後体幹30分。
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント