練習報告

2/8 ローラー 25km 44分

寝起きだったのと昨日の疲れが残ってたので脚がまわらず。なので脚でなく心肺をいじめるメニューに。
パワーブリーズを咥えながらの30s*30sインターバル10本をやってみたけど、すごく追い込めた。
一番軽い負荷でも呼吸するのが辛い辛い。心肺が弱いので定期的にやっていきたい。

夜は雪道を一時間ちょいクロスバイクで激走。


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