練習報告

3/28　27km　１時間６分 TSS：45
追いコン前に少しだけ乗れた。体幹と心肺の衰えを感じたので早めに切り上げる。
帰宅後体幹とパワーブリーズをみっちり。

4年生卒業おめでとうございます！

3/29　59km　2時間59分　TSS：133
尾根幹-町田街道-鶴川街道-イケベ坂
追いコンのダメージを引きづりながら練習。
尾根幹は淡々とこなしたけど、結構いいWが出てた。イケベ坂でもがいたら20秒付近のピークパワー更新。
帰宅前に自宅付近の2分程の坂でSFRを3本。まともにSFRやったの初めてかも。筋肉をどんどんつけていきたいので積極的に取り入れてゆこう。
就寝前にちょっと体幹。