練習報告

3/28 27km 1時間6分 TSS:45
追いコン前に少しだけ乗れた。体幹と心肺の衰えを感じたので早めに切り上げる。
帰宅後体幹とパワーブリーズをみっちり。

4年生卒業おめでとうございます!

3/29 59km 2時間59分 TSS:133
尾根幹-町田街道-鶴川街道-イケベ坂
追いコンのダメージを引きづりながら練習。
尾根幹は淡々とこなしたけど、結構いいWが出てた。イケベ坂でもがいたら20秒付近のピークパワー更新。
帰宅前に自宅付近の2分程の坂でSFRを3本。まともにSFRやったの初めてかも。筋肉をどんどんつけていきたいので積極的に取り入れてゆこう。
就寝前にちょっと体幹。


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