練習報告

4/28 オフ
体幹をちょこっとやっただけ。

4/29 全体練 69km 4時間14分 TSS:221
いろは5本、全部レース。連光寺5本、ペース2、レース3。
人数が多かったので3班に分けて稲城練。1班は北見さん、竹村、駒沢杉野と。
いろはは技術的な面ではあまり気持ちよく踏めなかったけど、連光寺では久しぶりに良い感じで体幹を使って踏み回せた。

1’30-3’50あたりのピークパワー更新。いい感じ。
帰宅後ちょっと体幹。

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