練習報告

4/28　オフ
体幹をちょこっとやっただけ。

4/29　全体練　69km　4時間14分　TSS：221
いろは5本、全部レース。連光寺5本、ペース2、レース3。
人数が多かったので3班に分けて稲城練。1班は北見さん、竹村、駒沢杉野と。
いろはは技術的な面ではあまり気持ちよく踏めなかったけど、連光寺では久しぶりに良い感じで体幹を使って踏み回せた。

1’30-3’50あたりのピークパワー更新。いい感じ。
帰宅後ちょっと体幹。