練習報告

4/28 オフ

4/29 連光寺、いろは×5 80km
機材トラブルにより途中参加
フレッシュだったためそこそこ登れた。

4/30 ジム
筋トレとラン
ランは最後上げる感じで30min

5/1 パワマ
ハイパワー、10min、5min
10minでは305wで丁度5倍
5minはタレタレで315w
天気予報は信じるな

5/2 30km、ローラー10km
思いの他自転車組むのに時間がかかった。ローラーではポジション出し

5/3 八景島、ローラー 100km
大村さんと八景島80km。DHだと52×16固定も楽だった。しかしいつも通りもがき合いは惨敗。ありがとうございました。帰ってからエルゴステムに変更しポジション出し。

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