練習報告

5/21 ローラー 30min

昨日の疲れが異常でただただ流すだけ。
パソコン背負って45kmもがくのは間違い。

5/22 パワマ

ハイパワー ベスト負荷9.0 1058w
もっと負荷かけてもいいかなと思った。
10min×2 317w、301w
3.0から始めるのが丁度いい。3.2から始めたら最後あげきれなかった。体重測ろう。

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