練習報告

5/19(月)
オフ

5/20(火)
朝練 連光寺 ペース×3 レース×2 SFR×2
池辺のアタックに着いて行けない…。SFRはシッティングでケイデンス40-50ぐらい。

5/21(水)
雨。固定 20分メディオ×2、3分ソリア×3(レスト4分)
ソリアは残り1分ぐらいから若干落ちてしまう。高強度域がまだまだ弱い。

5/22(木)
朝練 連光寺 ペース×2 レース×3 SFR×2
71km
ペースはいつもより緩めだった?気がする。早川とスプリントになったら毎回捲られてしまうので、今度早駆けしてみよう。

5/23(金)
固定 10分メディオ×2 20秒-40秒×5
20秒はオールアウトしない程度にもがいて、レスト中もそこそこ回す感じで。

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