練習報告

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都民の森　110km

ふもとのセブンイレブン辺りで集団になってスタート。
正確な場所は覚えていないが、まだアップダウンが混在する辺りで集団から千切れてしまった。
その後はなるべく強度を落とさないように意識しながら登り続けた。

日頃の朝練でも今日の練習でもそうだが、序盤で先輩たちのペースから千切れてしまう。その後追い付ける地脚も持っていないのでレースに参加できずに終わってしまっている。千切れてしまうパターンは、心肺的に苦しいというよりも脚に乳酸がたまってしまい一定のペースで走り続けられないことがほとんどだと思う。なのでこれからの練習では長く速く走り続けられる脚作りをしていきたい。