練習報告

朝練＠連光寺

dst.96km

先週の疲れが全く抜けておらず歩いて階段の上り下りで脚が痛かった。
矢野口までも殆どスピードが上がらなかった。

連光寺はペース*1・レース*4
ペースは最後先頭長めに牽いて頂上まで。3分45秒位だった。
レースは一本とれたが最後の一本はガン垂れの極みで5分を超えた。
他の3本は3分40～4分10秒の間でバラつきがあった。

レース走の時に先頭にいる時は辛くないのに先頭交代しようとして下がっている間にキツくなって千切れるパターンが多いので明日以降は先頭に出た瞬間に仕掛けたり後ろにいる間に仕掛けたりと工夫しながら走りたい。勿論自分の苦手な部分を克服する為にも一度下がってまた仕掛けるという事もする。