練習報告

6/11　18km　37分
ローラー。まだ脚が重くうごかなかったので流し。
終了後体幹をみっちりと。

6/12
オフ

6/13　50km　1時間４８分　TSS：101
相模川側道で10分走…のはずが未遂に終わる。雨がやむのを待っていたら時間がなくなってしまった。
大和で1分走を2本やったけどそこそこの値が出たので安心。
一日中腹式呼吸を意識してみた。効果はイマイチ実感できないけど続けてみる。