練習報告

6/2-6/9 計150km程度
体調不良のため回復に努めた。

6/10 パワマ
ハイパワー 1085w(9.1kp)
10m-1m-5m
一週間練習しなかったら10mで20w落ちた

6/11 朝練 鶴見川 60km
久しぶりに日吉の朝練に参加。TTTだったがやはり池辺頼り感が否めない。

6/12 ローラー
高回転×3
1m-5m-3m

6/13 バンク
スタンーハロンータンデム
いきなりスタンをすると脚への負担が大きく怪我しやすそうなのでハロンを先にやるべきだと感じた。アキレス腱を痛めた。
感覚戻らないので数をこなそう。
タンデムも段々といい感じになってきた。こちらも量をこなすことが重要。

6/14 都民の森 170km
村上さんグループから5分のアドバンテージをもらってのスタートであったが、村上さん早川に追いつかれた。
帰りに甲武トンネル1本。やっといてよかった。