練習報告

6/16 オフ

6/17 SFC朝練 156km
自走して朝練へ。
スプリント練数本の後、村上さんが作って下さった8km周回新コースへ。白馬の路面に似ていてコーナリング技術が試される。平井が抜けてからは鎌倉山へ。先日教えていただいた方法でSFR。全体的に筋力不足を感じた。

6/18 大村さん練ーTT練ーバンク 70km
大村さん練では後攻2本をしっかり捲ったものの、先行はタレタレ。早く追いつきたいところ。
TTは2本目から参加。最初のグループは畑と2人になってしまったが、程よく追い込めた。3本目は池辺、畑から離れるか離れないかくらいでゴール。池辺様圧倒的。
バンク練
周回30
ハロン*2
個抜き(49-15)
タンデム
個抜きの計測とタンデムメインで。
個抜きは5’35くらい？入りが遅すぎだったし、追い込めきれなかった。コンスタントに32秒中盤で回したい。
因みにハロンは12フラだった。