練習報告

6/25 33km 54分 TSS:41
天候不良で水曜練中止だったのでローラー。
(10min*5min)×3
ローラーではメディオを中心に練習していこうと思っていたので早速。精神的に強くなれる気がする。

体幹キツめ。

6/26 58km 2時間47分 TSS:177
授業の関係で朝練に出れることに。来週からも行けそうな感じかも。
連光寺を1ペース、4レース。
積極的に走れたしいい感じ。
ただ85rpm/mとちょっとケイデンスが低いので、来週の連光寺に行くことが出来れば、回すように意識してみたい。せめて90rpm/mは超えたい。なんか一年前くらいにも同じこと言ってた気がする。

2m30s-3m20sまでのピークパワー更新。うれC。

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