練習報告

6/27 51分 33km TSS:44
諸々の手続きをしていたら時間がなくなってしまったのでローラー。
10min×2
1本目では一昨日と比べてかなーりいい値が出た。
整体行ってバランス整えたり、ほぐしてもらうとパワーの出が全然違う。いい感じ。

右クリートを2mm程前に出して、ほんのちょっとだけヒールアウトにした。

ローラー後は体幹。バランスボール使うと強度がぐっと上がる。

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