練習報告

7/29
dst60km
午前中は皇居の周回と迎賓館の周回を走った。2本づつ3分弱のソリア域の強度で垂れないようにはしった。疲れが抜けた状態だったので脚がよく回った。終わったあとは東京の町をグルグル周りながら帰宅

帰宅後寝て昼食べて電車で日吉へ。電車の中で勉強できたからよかった。
パワマ20-40x5x2 負荷6.0kp
一回目
この回は全部ダンシング。最初は700超えたが2本目からは越えられなかった。だが、600を切らなかったので2週間前よりは進歩してるはずだ。
2回目
この回は最初の8秒で全力でダンシングして後はシッティングで耐える感じでやった。シッティングになるとパワーも落ちてしまうがなんとか600代前半でこなした。最後は600切ってしまったが。

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