練習報告

9月4日
ウェイト
・ベンチプレス
・デッドリフト
・レッグエクステンション
・レッグプレス
・ラットプルダウン
・背筋(器具を用いて)
主に体の後ろ側を鍛える。

日吉〜家 25km
筋肉を回転運動に慣らすためにあえてインナーでくるくると回す。

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