練習報告

９月４日
ウェイト
・ベンチプレス
・デッドリフト
・レッグエクステンション
・レッグプレス
・ラットプルダウン
・背筋（器具を用いて）
主に体の後ろ側を鍛える。

日吉〜家　２５ｋｍ
筋肉を回転運動に慣らすためにあえてインナーでくるくると回す。