8/29 固定 40min 17km
(30sec＊30sec)×５
本気でもがくのではなくて300Wくらいで。
ローラー上だというのもあるし、重いギアを踏めなくなってる気がする。
8/30 固定 35min 21km
10min×１
10min260Wちょいが今の限界みたい。
２本目出来ず。
8/31
インカレロードサポート
9/1 固定 15min ９km
(30sec＊30sec)×５
體育會挨拶の前に軽く。
脚もまわらなかったのでちょうど良かった。
9/2 オフ
9/3 固定 20min 12km
(30sec＊30sec)×５
まったく脚動かず。すぐ降りちゃった。
9/4 固定 30min 16km
10min×１
250Wしか出せず。負荷２だとアウタートップで回しきっちゃうけど負荷3だと重すぎて踏めなくなっちゃう。間が欲しい。
9/5 固定 29min 15km
(30sec＊30sec)×５
10minやろうとするもまったく動かなかったので3minで撃沈。
重いギア踏む練習したほうがいいのかも。
9/6 34min 21km
10min×１
あまり調子良くなかったので、どうせなら重いギア踏む練習をしようということに。
負荷3にして重めのギアで。ave,70rpmでずっと踏んでた。まあ勿論Wはまったく出ず。
手首にプレート入っている状態でウェイトしていいのかどうなのか。
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