練習報告

9.4-9.8

9.4
工夫して実習を極めて速く終わらせ、約1時限分の練習時間を確保。

>家→信濃町 46’27/21.97㎞/IF0.668/TSS44
>自主練@都内某所(サイクリングロードの方) 2:14’25/62.79km/IF0.651/TSS123
学校から都内某所までは1時間弱で行けるので、確保した練習時間+昼休みで往復。
・メニュー;10分のノンストップ区間を約45分間ひたすら往復→48:11 208w NP210w
>信濃町→家 56’58/23.65km/IF0.544/TSS40

9.5 off
9.6 例年通り、試乗車でもがく。一週間の疲れが出てきて、疲労困憊
9.7 試合+サイクリングで41.09㎞/106TSS;下っている区間が多く、あまりトレーニングにはなっていない。
9.8 もはや疲労を感じなくなってきて、危険なのでオフ。

週末は晴れるようなので、しっかり練習できるように、平日は無理せず少しずつトレーニングをしたいと思います。

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