練習報告

9/13 和田峠

dst.154km

7時に家を出たら甲州街道の渋滞に思い切りハマって集合時間に20分程遅れてしまった。待たせてしまった皆さんすいませんでした。

和田峠は表を3本。
2.3本目は時差発走で上手いことみんな追い込める様に。

1本目は19分27秒。
最初から脚が重く止まりそうなスピードで何とか頂上まで。

2本目は17分20秒。
股関節主導のペダリングを意識して緩斜面で脚を溜めながら走る事が出来た。しかし中盤で垂れて鯨井に抜かれ北見さんにも抜かれた所で脚が少し楽になったのでついていって、北見さんからは千切れたが鯨井を切り離して最後まで追い込めた。

3本目は17分5秒。
2本目同様に序盤脚を溜めながら走れたが中盤の急斜面から緩斜面になる所で踏み直せず垂れる。なんとか持ち直して誰にも抜かれずゴール。

久々に和田峠に来たが去年の方が早く走れてきた気がしてならない。ただ1〜3本目に掛けて早くなっていったのでもっとやったら更に早くなっていたかもしれない。39×25だと15%を超えるとキツくなる。ただこれくらいは回し踏む感じで乗り切らないとダメだとは思う。