練習報告

9/14 青根

dst.160km

試合で人があまりいなかったので出来るだけまとまって走る様にした。

表大垂水は8分16秒。
終盤まで早川さんの先頭固定で行って鯨井に変わってからは割とペースが落ち着いた。

牧馬は岡田の中切れでボコボコの前で最後尾にいたがボコボコに入った所から頂上までしっかり踏めたので先頭の早川さんまで5秒差程まで詰められた。

道志は前でしっかりペースを作って登りでも極端にスピードが落ちることの無いよう気を付けた。

裏大垂水は序盤脚が動かず普通に千切れる。中盤辺りで回り出してなるしまのおっさんとローテしながら良いペースで頂上まで。10分40秒。

牧馬では勾配がキツくなった所で体幹で踏めていた様な気がする。あの感覚を忘れない様にしたい。

この10日間位で8月より格段に登れる様になってきているので良い感じ。

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