練習報告

9/27 固定 75min 39km

(30sec*30sec)×5
10minメディオ×2

高ケイデンスアップから。
10minメディオは10minレストで3本やるつもりで。一昨日の242Wの8割ちょいの200Wを目標にして実施。
1本目はケイデンス高め、2本目は低めでやった。ただ3本目になった途端、まったく脚が動かなかったのでダウンして終わり。
今はそんなに無理しすぎないでコツコツと土台を作っていく時期だと思っているのでまぁいっか。

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