練習報告

10/1 朝練＠なんとか川

dst.60km

1.5往復TTT×1・片道ITT

TTTは伊藤と2人で。
ローテはお互い長めで回してペースが変わるのを防いだ。伊藤はかなり良いペースで踏んでくれて自分でペースを上げる必要が無かったので助かった。

ITTは重めのギアで80rpmに行かない位で走ろうということだったが自分を抜いて行った人はみんな100rpm前後だった。

自分はアウタートップでも52×14までしかないので70rpmとかだと普通に遅かった。

まぁギアを掛けて体幹で踏んで行くという感覚を養うには良い練習だった。