練習報告

9\30TT練
1.5週✖2
70キロ

1本目は岡山と二人で。最初は上手く出力が出なかったが、背中と体感を意識して漕いだら平均速度が2キロほど上がった(38→40)。
2本目は荒川と池辺さんの3人で。池辺さんのフォームが、後ろからだとお尻しか見えないほどの低姿勢で左右へのブレがほぼ無くきれいだったので真似してみたらペダルが軽くなった。体幹だけで無くセットで背筋を意識することによって上半身が安定し出力が出ることがわかった。他人のフォームを見て学ぶのも重要だと思った。

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