10/8
パワマ
20-40 5本
ハイパワー5本
20-40は最初だけダンシングでほぼシッティングで回した
その結果いつもより100wくらい落ちたがハムストも使えてよかった。
ハイパワーは20-40の疲れもあったのか1000w超えが最初の一回しかなくダメだった
10/9
パワマ
1分ー3分 4本
ハイパワー5本
1-3はほぼシッティングで回す感じで。負荷は4.6kpでやったがちょうどよかったので次回も同じ負荷でやろう
全体的に440w前後で回せたがこれがいいのか悪いのかわからない。
ハイパワーは昨日10kpでやって重かったので今日は9.4kpでやった。そしたら昨日よりは数値が出た。
無酸素パワーテストでハイパワー10.3とでたが明らかに重く感じる…
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