練習報告

ローラー

学校でローラーに乗った。本当はピストで乗ろうと思っていたのだが、部庫がギッシリすぎたので断念した。とにかく体幹を意識して乗り、間に体幹と腹筋の筋トレを挟んだ。おかげでかなりお腹にきた。
家で使っているローラーと違い、負荷が軽いためギアを軽くしすぎずに安定してハイケイデンスの練習ができた。

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