練習報告

10/26　固定　32km　72min

(30sec＊30sec)×５
10minメディオ×３
30secもがき

高ケイデンスアップ。
メディオはレスト8分で200W、200W、214W。なんかフォームがぎくしゃくした一日だった。
30secもがきは追い込めたけど、またしても500Wに届かず。

明日は完全オフー。