練習報告

10/26 固定 32km 72min

(30sec*30sec)×5
10minメディオ×3
30secもがき

高ケイデンスアップ。
メディオはレスト8分で200W、200W、214W。なんかフォームがぎくしゃくした一日だった。
30secもがきは追い込めたけど、またしても500Wに届かず。

明日は完全オフー。

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