練習報告

11/5 朝練@G坂 2h41m 39km TSS:134
久しぶりの朝練。

G坂×４×２セット

途中トイレ休憩で６本。
そこまで置いてかれることもなく、数本は着に絡めた。思ったよりも衰えてなくて安心。

帰宅後、脚から乳酸が抜けきれないでピリピリする感じが続く。やっぱり低強度でのベース練習が出来てなかったからかな。これから補っていこう。

クリテ近いのでプロテインにクレアチン入れ始めた。