練習報告

自分とした事が更新をあけてしまった。

11/9　自主練＠朝比奈切り通し-湘南国際村　4h01m　108km　TSS:232　W’:77%
加藤と午後から。
往路では、切り通し含め多くのアップダウンがあり、その全てを集中して登れたのでかなり負荷高めで走れた。

朝比奈切り通し(表)　1m49s　375W　80rpm　
湘南国際(表)　7m55s　276W　79rpm　

ローラー期間にデブって登れなくなっていた。
帰りはR16を高速巡航して〆。

普通に練習が高強度だったのもあるが、ここまでの距離を乗るのは久しぶりで、中盤からは疲れでまったく踏めなくなっていた。終盤は文字通り死に体での帰宅となった。
TSSは233となっているが、自分の現状ではもっともっと高い負荷がかかっているはず。十分に休みたい。

要所要所以外は加藤の全牽きでの練習だった、色々とありがとう。