練習報告

11/13
G坂　4-4
単調に登らないようにアタックにのってみたりとえぐるようのした。頑張ったあとの垂れ幅が大きいので気持ち的にもそこで頑張れるようにしたい。
11/14
ローラー
流しで30分ほど。高強度だけだと知らないうちにフォームやペダリングが乱れてきてしまうような気がしたので、ゆっくりと走りながら技術的なことを練習する時間も必要だと感じた。
11/15
青根
北見さんと青根周回。２人だけだったので一定のペースで走る感じ。表大垂水は西山下橋から8:47だった。
登りを重いギア、インナーで試して登るなど色々試すことができた。ここら辺は信号がほとんどなくてアップダウンも多く、改めて練習環境のよさを感じた。
北見さんありがとうございました。