練習報告

11/20 ランニング 10km

11/21 ローラー 60min

11/22 ランニング 10km

11/23 ランニング 12km
立教関谷の家付近まで。土手でダッシュ

11/24 左を中心とした筋トレのみ

11/25 ローラー 30min
1min*2でオールアウト。弱すぎ

11/26 オフ

11/27 ローラー30min
ピストで軽く回す。膝の調子が悪い

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