練習報告

2014/12/02 陸トレ

クロカン2周
腕立て20×3
コア3方向3セット
背筋3セット
腹圧
ハンカチ落とし

4ヶ月ぶりにクロカンの恐ろしさを思い出した。
腕立てとコアの前(2分のやつ)が辛かった。今日になって筋肉痛が来てる。
基礎体力や、基礎筋肉をつけるには良いトレーニングになりそう。
とくに自分は筋肉が少ないのでしっかり追い込む。

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