2014/12/04 陸トレ
階段ダッシュ6本
前回と同じ筋トレ(腕立ては手押し)
ランジ
程よく心肺をえぐれた。相変わらずコア前は辛い
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2014/12/04 陸トレ
階段ダッシュ6本
前回と同じ筋トレ(腕立ては手押し)
ランジ
程よく心肺をえぐれた。相変わらずコア前は辛い
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