練習報告

12/10 3本ローラー 38min 27km

(30sec*30sec)×5

どの練習の影響か分からないけど、脹脛の表側が筋肉痛だったので軽めに。
逆3本の練習とかしたり、とりあえず自転車に乗るようにした。

折角乗ったのにそれだけじゃなんなんで、心肺ならえぐれるかと思いインターバル。
心肺だけじゃなく脚もえぐりきれちゃったけど結果としては短時間でとてもいい練習が出来た。

やっぱり3本ローラーは固定とは違う感じがしていいな。

去年の今頃調子良かったのは3本に乗りまくってたからというのも理由の一つなのかも。
ということで続けていこう。

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