練習報告

12/16 朝練

自走でいったのである程度体が温まっていると思っていたがそんなことはなくとても寒かった。

階段ダッシュ×8
走ったほうが効果的。

体幹みっちり
ものによって楽だったりするのでいいレストになってよかった。最近筋トレサボりがちだったのでまたやろうと思う。

練習後はお腹痛くなった。

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