練習報告

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陸トレ
階段×8 体幹 背筋 ランジ

階段はアップ不足のためか心肺機能をかなりえぐった。
歌も自転車も上級者はお腹の力を使えていると思う。歌では、お腹が声量の源であり喉から頑張って声を出すにも限界が来る。自転車もお腹周りの力を使うことによってもっとパワーを出すことができたり、楽に走れるようになるかもしれない。脚だけで漕いでしまうとすぐに疲れてきてしまうから。
お腹の力を両方で使えるように鍛練していきたい。