練習報告

ローラーとポジション出し
1分や3分のインターバルを数回、10分ソリア1本、体幹トレーニング。

年末にローラーを乗りこんだ際に感じていたポジションのズレを3本ローラーの上でじっくりと直した。結果としてはサドルの角度をネジ5回し分上げ、サドルを3ミリ高くした。少し高く感じるが、しばらく乗って様子を見たい。また右クリートをもう少しつま先よりにしたいと年末に感じていたが、今朝見てみると既にほぼ限界までよっていた。限界まで寄せてローラーに乗るも、もう少しつま先よりがいいように感じてしまう。左足はそんなことはないのだが、少し謎である。