練習報告

1/5 ローラー
1時間と少し。高ケイデンス練に加え、自宅前の坂を一本登った後、五回ほど180~200rpmまで上げて回す練習をした。
サドルの角度を少し上げてみたが、尻が前に移動することなく安定して乗ることが出来るようになった。

1/6 自走
走力が落ちているのではないかと危惧したが、そこまで落ちていないように感じた。
週末に向け、自走を欠かさずに調子を上げていきたい。

1/7 自走
ピータンと共に走った。彼が予想外に早く着いたので、家から八幡宮までの間を変に急いでしまい、ペダリングがよくわからなくなってしまった。太腿で回すイメージがうまく体に反映されず、足全体、特に脹脛が無駄に力んだ状態でガチャガチャ走っていた。その為にいつものギアがとても重く感じられた。帰りは頭を整理して正しいペダリングを取り戻すことに尽力する。一方で、良いペースで走って来たので練習になった。