練習報告

先週(溜めてしまったのでまとめて)
プランク45秒×3回
鏡を横に置いてやった。すると、一本目から1分はとても持たず、45秒になった。45秒でも３本目はがっつり辛い。冬トレの時にいかに適当にこなしていたのかを身にしみて感じた。

1月26日
試合の翌日はオフという習慣が昔から自分の中にあったが、良く考えたら意味不明なので自走＋ローラー。
自走はアドバイスを頂いた通り、多摩川沿線道路をインナーで白線を出ないように移動した。思いのほか良い練習で、自宅近くでは最も良い練習だと感じた。
ローラーは1時間回せるギアで45分。