練習報告

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ウエイト@日吉
ベンチプレス40kg-10回×3
バーベルスクワット45kg-10回×4
腹筋
バーベルスクワットは楠田さんに正しいやり方を教えてもらって行った。潰れてしまう危険性もあるが、お尻の筋肉だけを使うのではなく腹筋、背筋を使えたので良かった

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