練習報告

2月2日
ローラー30分×2(10分アップ、10分重いギアで高回転を維持、10分ダウン)

2月3日
多摩サイで10km
軽いギアで高回転を維持する練習をした。

2月4日
宮ケ瀬
道路の端にかなりの残雪が見られ、交通量は少なかったものの、かなり危険であると思われたため、一周して解散となった。
一周だけではあったが、登りではシッティングを意識し、出来る限り姿勢を崩さずに漕ぐという練習が出来たと思う。
距離112km 5時間7分36秒