練習報告

2/5 ウエイト

上半身たくさんと下半身少しと体幹少し。

ロングの連続で破壊されていた左脚のハムストに再びダメージを負ってしまい死亡。

上半身は少しずつ無理をしないように。スクワットはやはりキツいが自転車の動きに合わせながら集中して行った。片脚でやると良い感じに負荷をかけられたが腰に良くなさそうなので微妙な所。

体幹は前より遥かに安定している気がする。鏡を見ながら正しいフォームでやった。

プロテインとチキンサラダを食してタンパク質をしっかり摂取した。