練習報告

2.12　33’35 IF0.350 TSS8
30minZ1 93w
リカバリーライド

2.13 off

2.14　全体錬＠牧馬峠
33.7㎞/TSS103
明日高石杯に出る朝比奈・池邊と新部車で移動。
56’31/20.35km IF0.878/TSS83 W’83%

>牧馬（裏）*3
10:00　280w　NP287w
10:37　260w　NP269w
10:55　250w　NP260w

ここの所練習不足だが、試合前日なので、量より内容重視。だが、明日は疲れが残っている割にはパフォーマンスが低いという、良くない状態での試合になりそう。最低限決勝を完走し、TSS100以上を稼ぎたい。また、今日も、まだLSDが不足している気がしたので、来週は引き続きLSD+ロングライドの方針で練習したい。