練習報告

2/17 ローラー練

アップ15min〜耐久走2h(69〜75%)〜ダウン15min

行田や神宮に向けて高強度練習をした方が良いとは思ったが今のベースだとどんな練習も意味を成さないので取り敢えずベースを鍛える練習。

2h:ave208w
2時間脚を一度も止める事なくひたすらメーターとにらめっこをして耐え続けた。都内発の練習だと時間も距離も乗ってるけど実際に脚を回し続けてるのは限られた時間だけなのでこちらの練習の方が遥かに効率が良いと感じた。

来年度の1年生にはこういう練習をひたすらやらせ続ければクラス3は一瞬で上がれる気がする。

朝から有効に時間を使えて素晴らしい1日だった。

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